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休日の楽しみ♪
みなさん こんばんは☆
おもてなしコンシェルジュの山路です^^
連日、多湿の真夏日が続いており、
不快指数Maxですが、みなさん お元気でいらっしゃいますか？ ｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
今回は、私が最近 始めたことを ご紹介させていただきます♪
暑さに負けず！ 健康体＆爽やかな汗をかくべく始めた習い事...
「ヨガ」です(*`･ω･´)✧
まず、ヨガ といえば！ 美意識 高めの女子が、艶々キラキラ輝きながら 〇〇のポーズ✧︎ みたいな美しい光景を想像していたのですが、、
実際に私が通い始めたのは、 地元 福島の田舎、町民体育館で開催している、平均年齢70歳くらいの初心者向けヨガ教室です(・▽・）
肩こりや腰痛に効くストレッチをはじめ、小さな段差に躓かないように下半身のトレーニング、などなど...
なんともアダルティなレッスン！笑
でも ヨガの呼吸法を意識しながら、ゆっくり身体を動かすだけで、じんわり良い汗が かけます✧
なにより重度の肩こりが スッキリ！
まだ習い始めて2週間ですが、効果も実感でき、アットホームな雰囲気で 楽しく通えています(*^^*)
そしてヨガの後の 楽しみは..
ラーメン♪ ＋ 餃子♡
運動後のガッツリ系！ 至福のひとときです(*´ω`*)
美意識 高い女子の習い事。とは程遠いですが...
健康の為に！ 母と一緒に習い事に通う休日も良いものですね ^^
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鎌倉°˖✧
- 投稿日：2023年 7月10日
- テーマ：柳沢歩
- 投稿者：住宅事業部 おもてなし 柳沢歩
みなさんこんにちは(^^)
おもてなしコンシェルジュの柳沢です！
梅雨明けを控え、蒸し暑い日が続いておりますが、体調をくずされてはいませんか？
私は先日鎌倉旅行へ行きました★
鎌倉へ行くのは、小学生ぶりでドキドキワクワク(*´▽｀*)
1日目は鎌倉、小町通りにある～glänta～というリング作りを
体験できるお店へいきました＊＊
お洒落な外観で、店内も開放感がありました！
自分好みの色、大きさ、デザイン、リングに入れたい文字を
選び、ひたすら削ります！！！
初めての体験でしたが店員さんもとても親切で、
作業中、完成した後の写真や動画も沢山撮ってくださるので
思い出に残ること間違いなしです！！＊
完成した指輪はそのまま持ち帰ることができ、
お休みの日は嬉しくてずっとつけています((笑)
予約制なので、気になった方は予約をして是非足を運んでみてください♪
その後は海の見えるカフェでランチ＊
海を見ながらのご飯という、海なし県出身の私にはなかなかできない体験で、
長時間海を見ながら浸ってしまいました(^^
2日目は、まず【鶴岡八幡宮】へ行きました！
平日にも関わらずたくさんの人で賑わっていました(゜-゜)
手水舎には素敵な紫陽花が＊＊
次に【銭洗弁財天】へ行き、お金を洗いました！
（これでお金が貯まりますように・・・(笑））
その後は小町通りで食べ歩きをして、鎌倉を満喫することができました♪
子どもの頃に訪れたときとは、また違った楽しみ方ができたので、
皆さまも是非遊びにいってみてはいかがでしょうか！
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暑い夏が来ましたね・・・
皆様こんにちは。
7月になり、毎日のように厳しい暑さで嫌になっちゃいますね、、、
本当に暑すぎる、、
,
熱中症にならないように対策をググってみました！
↓
熱中症は、高温多湿の環境下で過度な体温上昇が起こり、体内の水分や電解質のバランスが崩れることで発症します。 個々の状況に応じて柔軟に対策を講じることが重要です。
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正しい水分摂取: 熱中症予防のためには、こまめに水分を摂取することが重要です。だけでなく、塩分やミネラルも含まれたスポーツドリンクなども正しいです。
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正しい服装: 外出の際、通気性のある軽い衣服を選びましょう。また、帽子や日傘を使うので見る日光を気にすることも大切です。
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室内の適切な環境: 室内では、エアコンや扇風機を使って涼しい環境を認めることが重要です。また、室内の整備を適切に調整するために加湿器を使用することも有効です。
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適度な休息と運動: 長時間の外出や激しい運動は熱中症のリスクを高めるため、適度な休憩息をつけよう心掛けましょう。が良いでしょう。
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熱中症の症状に注意: 熱中症の初期症状にはめまい、頭痛、吐き気、倦怠感などがあります。これらの症状が現れた場合は、すぐに涼しい場所に移動し、水分補給を行う、医療機関の挑戦を考えましょう。
熱中症は重篤な状態に進行する場合もありますので、環境や体調に応じて予防策を講じることが大切です。特に高齢者や子供、体調の優れない方は、より注意が必要です。
書いてあることは当たり前のことですが、当たり前のことをしっかりと行って対策していきましょう！
